Bonito - Bo liczą się dobre chwile
Bonito - Bo liczą się dobre chwile
Zimowa wyprzedaż SQN!
Księgarnia » Książki » Poradniki » Psychologia, motywacja » Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Facebook Twitter

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

Miniaturka
506 osób kupiło
Nasza cena:
25,14 zł (zawiera rabat 44 %)
Cena rynkowa: 44,90 zł (oszczędzasz 19,76 zł)
Autor: James Clear
Wydawnictwo: Galaktyka
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:272
Format:15.5 x 22.5 cm
Numer ISBN:978-83-7579-738-1
Kod paskowy (EAN):9788375797381
Waga:390 g
Dostępność: tak (ponad 1000 egz.)
Wysyłka (za darmo już od 299 zł)
PocztaPoczta Polska 9,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (239 egz. w magazynie)
OrlenORLEN Paczka 9,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (239 egz. w magazynie)
KurierKurier 12,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (239 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 12,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (239 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Ksiegarnia Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
odbiór jeszcze dzisiaj (5 egz. na miejscu)
Ksiegarnia Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
odbiór jeszcze dzisiaj (4 egz. na miejscu)
Ksiegarnia Katowice
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
odbiór jeszcze dzisiaj (5 egz. na miejscu)
Ksiegarnia Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
odbiór jeszcze dzisiaj (3 egz. na miejscu)
al. Pokoju 67 wyspa w centrum handlowym M1
odbiór jeszcze dzisiaj (5 egz. na miejscu)
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
odbiór jeszcze dzisiaj (5 egz. na miejscu)
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
odbiór jeszcze dzisiaj (3 egz. na miejscu)
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
odbiór jeszcze dzisiaj (1 egz. na miejscu)
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
odbiór jeszcze dzisiaj (4 egz. na miejscu)
ul. Kluczborska 17 przy pętli "Krowodrza Górka"
odbiór jeszcze dzisiaj (4 egz. na miejscu)
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
odbiór jeszcze dzisiaj
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
odbiór jeszcze dzisiaj
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
odbiór jeszcze dzisiaj (3 egz. na miejscu)
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
odbiór jeszcze dzisiaj (4 egz. na miejscu)
ul. Świętokrzyska 5 skrzyżowanie z Wrocławską
odbiór jeszcze dzisiaj (4 egz. na miejscu)
ul. Wielicka 259 wyspa w Galerii Mozaika
odbiór jeszcze dzisiaj
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
odbiór jeszcze dzisiaj (2 egz. na miejscu)
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
odbiór jeszcze dzisiaj (2 egz. na miejscu)
ul. Zakopiańska 62 Park Handlowy Zakopianka
odbiór jeszcze dzisiaj (1 egz. na miejscu)
Ksiegarnia Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
odbiór jeszcze dzisiaj (5 egz. na miejscu)
Ksiegarnia Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
odbiór jeszcze dzisiaj (5 egz. na miejscu)
Ksiegarnia Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
odbiór jeszcze dzisiaj (4 egz. na miejscu)
Ksiegarnia Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
odbiór jeszcze dzisiaj (5 egz. na miejscu)
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
odbiór już jutro
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
odbiór jeszcze dzisiaj (3 egz. na miejscu)
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
odbiór jeszcze dzisiaj (3 egz. na miejscu)
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
odbiór już jutro
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
odbiór jeszcze dzisiaj (4 egz. na miejscu)
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
odbiór jeszcze dzisiaj (4 egz. na miejscu)
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
odbiór jeszcze dzisiaj (4 egz. na miejscu)
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
odbiór jeszcze dzisiaj (5 egz. na miejscu)
ul. Światowida 49/43 pasaż Galeria Światowida
odbiór jeszcze dzisiaj (4 egz. na miejscu)
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
odbiór jeszcze dzisiaj (4 egz. na miejscu)
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
odbiór jeszcze dzisiaj (3 egz. na miejscu)
Ksiegarnia Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
odbiór jeszcze dzisiaj (5 egz. na miejscu)
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
odbiór jeszcze dzisiaj (6 egz. na miejscu)
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
odbiór jeszcze dzisiaj (5 egz. na miejscu)
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
odbiór jeszcze dzisiaj (5 egz. na miejscu)

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty – opis wydawcy

Publikacja ta to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.

Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.

Opinie czytelników o „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty”
Średnia ocena: 5,0 na bazie 3 ocen z 3 opiniiOcenaOcenaOcenaOcenaOcena
Autor:
Data: 22.11.2022 12:21
Ocena: 5,0 OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Nawyki

Bardzo fajny i praktyczny poradnik pokazujący jak stworzyć i utrwalić nawyki. Do tego książka napisana czytelnie i z ciekawymi anegdotkami.
Autor:
Data: 09.06.2022 12:32
Ocena: 5,0 OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Świetny praktyczny przewodnik po zarządzaniu nawykami

Książka rewelacyjna. Przejrzysta. Bardzo praktyczna. Anegdoty interesujące.
Samo czytanie to niezła zabawa, a struktura książki ułatwia sprawdzanie podanych strategii w codziennym życiu.
"Zasada dwóch minut", "jednorazowe działania" czy "uczyć to łatwym" - każde z powyższych podejść to prawdziwy game changer. James Clear to prawdziwy kot w temacie nawyków i wprowadzania (niekoniecznie) drobnych zmian.
Autor:
Data: 28.11.2019 10:25
Ocena: 5,0 OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Z tą książką wypracowanie nawyków to nie taki problem.

CO Z TYMI NAWYKAMI
Autorem „Atomowych nawyków” jest wcześniej wspomniany James Clear – pisarz i mówca, który specjalizuje się w tematyce nawyków, podejmowania decyzji i samorozwoju. Prowadzi szkolenia dla firm, a jego platforma szkoleniowa The Habits Academy pomaga organizacjom i osobom prywatnym „ogarnąć” nawyki w każdej życiowej sferze.

Zabierając się za lekturę książki nie miałam pojęcia o osiągnięciach i profesji Jamesa Clear`a. Przy tego typu publikacjach wolę się nie uprzedzać i nie czytam informacji na temat autora. W przypadku „Atomowych nawyków” o profesjonalnym podejściu Clear` do tematu można przekonać się już od pierwszych stron. W swoich wywodach nie sili się na górnolotne sformułowania czy „wielkie” słowa typu „na pewno”, „musisz”, „koniecznie”, które mnie osobiście od razu zniechęcają. Co za tym idzie przekonuje czytelnika do siebie i swoich metod nienachalnie, udowadniając swoje racje badaniami i doświadczeniami. Choć momentami ton wypowiedzi jest bardziej naukowy to całość czyta się niezwykle łatwo. Przystępny język i nieco gawędziarski styl ułatwiają odbiór.

KONSTRUKCJA: UCZYŃ NAWYK OCZYWISYTYM, ATRAKCYJNYM, ŁATWYM I SATYSFAKCJONUJĄCYM
Na publikację składa się sześć rozdziałów. Pierwszy z nich traktuje o podstawach, o tym jak ogromny wpływ na życie mają dobre nawyki i jak kształtują charakter, o tym jak duży wpływ na życie mają drobne zmiany. Kolejne rozdziały to cztery ogólne prawa, którymi powinno się kierować przy pracy nad nawykami. Jamec Clear bardzo szczegółowo opisuje cały proces pracy nad nawykami tak by stały się odruchami, problemy z jakimi borykamy się na co dzień. Sporo miejsca i uwagi poświęca pozbywaniu się złych nawyków. Każdy rozdział w ramach prawa, które opisuje dosyć dokładnie obrazuje problemy i równie dokładnie ukazuje ścieżkę rozwoju w tym aspekcie. Publikacja została dobrze przemyślana i skonstruowana. Holistyczne podejście ( które swoją drogą bardzo sobie cenię) autora do tematu mogło być źródłem chaosu i powielających się treści. Nic takiego na szczęście nie ma miejsca.

Książka zawiera również bardzo przydatny indeks, obszerną bibliografię oraz listę publikacji, które autor poleca i które mogą pozwolić na zgłębienie tematu.

PODSUMOWANIE
„Atomowe nawyki” to kompleksowa, merytoryczna i konkretna publikacja, która rozkłada temat nawyków na czynniki pierwsze. Oswaja czytelnika z nimi i uczy jak je wypracowywać. Pomaga również rozprawić się ze złymi przyzwyczajeniami.

Mimo, że książka ma jedynie 250 stron, to lektura zajęła mi trochę czasu. Każdy rozdział musiałam sobie przemyśleć, odnieść do własnych doświadczeń i przepracować. Dało mi to pewien obraz bańki w której człowiek się zamyka, obraz błędnego koła z którego trudno się wydostać.

Książkę polecam szczególnie osobom, które czują, ze ich codzienne nawyki nie są satysfakcjonujące, osobom, które mimo chęci i zmiany rezygnują po kilku dniach bo to ich przytłacza.
Pobierz naszą aplikację!
Aplikacja Bonito w Google Play Aplikacja Bonito w App Store